खून की कमी दूर करने के जानिए सबसे कारगर उपाय

अमर उजाला

Tue, 10 January 2023
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खून की कमी

रक्त की कमी का मतलब लाल रक्त कोशिकाओं की कमी से है। आयरन सप्लीमेंट और कुछ खाद्य पदार्थों के माध्यम से खून की कमी दूर कर सकते हैं। 
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साइट्रस जूस या विटामिन-सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करके शरीर में आयरन के अवशोषण को बढ़ाया जा सकता है।
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रेड मीट, आयरन के सबसे बेहतर स्रोतों में से एक है। एनीमिया के शिकार लोगों को इससे लाभ मिल सकता है।
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आयरन से भरपूर, पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थ जैसे फलियां और दालें, मटर और कद्दू के बीज से खून की कमी दूर होती है।
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पालक उन खाद्य पदार्थों में से है जिसका सेवन करके खून की कमी या एनीमिया को आसानी से ठीक करने में मदद मिल सकती है।
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