अमर उजाला
Sun, 21 April 2024
ब्लड प्रेशर (बीपी) को कंट्रोल रखना हार्ट की समस्याओं से बचाव के लिए जरूरी है।
संतुलित आहार, पानी पीते रहने जैसे उपाय रक्तचाप को प्रबंधित करने और बढ़ने से रोकने में मदद करते हैं।
हाई सोडियम वाली चीजों का सेवन रक्तचाप को बढ़ा सकती हैं इसलिए पैक्ड चिप्स, नमकीन आदि का सेवन कम करें।
चॉकलेट, टॉफी, कुकीज, पेस्ट्री जैसी हाई शुगर वाली चीजें-मिठाइयां भी ब्लड प्रेशर को बढ़ा देती हैं।
गर्मियों में कोल्ड ड्रिंक्स की जगह फलों के जूस, नारियल पानी का सेवन करना अच्छा रहता है।
एसी के कारण होने वाली इन समस्याओं को जानिए