अमर उजाला
Fri, 5 June 2026
हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज दोनों एक साथ होना गंभीर हो सकता है।
यह हार्ट और किडनी के लिए जोखिम बढ़ा देती है।
सही डाइट, नियमित एक्सरसाइज और दवाओं की मदद से दोनों को मैनेज किया जा सकता है।
नमक और चीनी का सेवन बहुत कम करें।
रोजाना कम से कम 30 मिनट वॉक या एक्सरसाइज करें।
हरी सब्जियां और फाइबर युक्त भोजन करें और तैलीय और प्रोसेस्ड फूड से बचें।
ब्लड शुगर और बीपी की नियमित जांच करें।