अमर उजाला
Mon, 20 January 2025
बच्चों के दिमाग को तेज करने, याददाश्त ठीक रखने के लिए उन्हें पौष्टिक आहार देना बहुत जरूरी है।
कुछ विशेष खाद्य पदार्थों को मस्तिष्क के विकास और इसे स्वस्थ रखने में लाभकारी पाया गया है।
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो दिमागी के लिए बहुत फायदेमंद हैं।
पालक और अन्य हरी पत्तेदार सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट्स और आयरन से भरपूर होती हैं जिसके कई सारे फायदे हैं।
बच्चों को दूध और डेयरी उत्पाद जरूर दें। हड्डियों-दांतो के साथ ये ब्रेन हेल्थ के लिए भी जरूरी है।
डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनॉयड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो दिमाग की कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं।
इस एक फल के सेवन से मिल सकते हैं कई फायदे