अमर उजाला
Sat, 6 June 2026
अगर आपके माता-पिता को हाई ब्लड प्रेशर तो आपके लिए खतरा अधिक हो सकता है।
हालांकि आनुवंशिक जोखिम होने का मतलब यह नहीं कि आपको भी यह बीमारी होगी।
रोजाना 30-45 मिनट तेज चलना ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखने में मदद करता है।
नमक का सेवन प्रतिदिन 5 ग्राम से कम रखें।
फल, सब्जियां और साबुत अनाज से भरपूर डैश डाइट फायदेमंद मानी जाती है।
क्या आपका पेट भी नहीं होता है साफ?