बच्चों के विकास को बाधित कर देती है प्रोटीन की कमी

अमर उजाला

Fri, 26 April 2024
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प्रोटीन हमारी मांसपेशियों, त्वचा, एंजाइम और हार्मोन का निर्माण खंड है। 
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आपके आहार में पर्याप्त प्रोटीन नहीं है तो आपको मांसपेशियों में दर्द, कमजोरी जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।
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कितना प्रोटीन जरूरी?

वयस्कों को प्रतिदिन शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 0.8 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है। 
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प्रोटीन न केवल मांसपेशियों-हड्डियों के निर्माण के लिए आवश्यक है, ये शरीर के विकास को भी बढ़ावा देता है। 
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प्रोटीन की कमी बच्चों के सामान्य विकास को भी प्रभावित करने वाली हो सकती है। 

 
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इससे बच्चों के मस्तिष्क का विकास भी प्रभावित हो सकता है, आहार में इसकी मात्रा जरूर सुनिश्चित करें।
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प्रोटीन की कमी का असर प्रतिरक्षा प्रणाली पर भी पड़ सकता है जिससे संक्रामक रोगों का खतरा बढ़ जाता है।
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शरीर के लिए क्यों जरूरी है ओमेगा-3?
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