अमर उजाला
Sat, 16 March 2024
डाइट्री फाइबर मल त्याग को आसान बनाता है, जिससे कब्ज का खतरा कम हो जाता है।
अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि हाई फाइबर वाले खाद्य पदार्थ हृदय-स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकते हैं।
मधुमेह के शिकार लोगों में फाइबर, शर्करा के अवशोषण को धीमा करने और डायबिटीज के जोखिमों को कम करने वाला हो सकता है।
फाइबर वाले खाद्य पदार्थ पेट को भरा रखने वाले होते हैं, जिससे आप कम खाते हैं और वजन कंट्रोल रहता है।
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