अमर उजाला
Sun, 24 September 2023
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, सभी उम्र के लोगों को डायबिटीज से बचाव के लिए निरंतर प्रयास करते रहना चाहिए। इसमें वॉक करना लाभकारी है।
अध्ययनकर्ताओं ने बताया शारीरिक सक्रियता को बढ़ाने से डायबिटीज के खतरे को कम किया जा सकता है। आप नियमित रूप से रनिंग-वाकिंग कर सकते हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, रोजाना 30-45 मिनट पैदल चलने की आदत मधुमेह रोगियों के लिए सकारात्मक प्रभावों वाली हो सकती है।
प्रतिदिन लगभग 10,000 कदम चलने की आदत को सेहत के लिए आदर्श माना जाता है, ये कई प्रकार से फायदेमंद है।
तेज चलने की आदत बनाना आपके वजन को नियंत्रित रखने और हृदय संबंधी सहनशक्ति को बढ़ाने में लाभकारी पाई गई है।
इन चीजों में न के बराबर होता है कोलेस्ट्रॉल, हार्ट के लिए फायदेमंद