ठंडी हथेली-पंजों के लिए घरेलू टिप्स

अमर उजाला

Thu, 21 January 2021
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कारण

हाथों-पैरों का ठंडा होना एक आम समस्या है जिसमें ब्लड सर्कुलेशन ठीक से नहीं होता और ना ही ऑक्सीजन वहां तक पहुंच पाती है
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कारण

एनीमिया, लगातार थकान, तंत्रिका क्षति, मधुमेह, हाइपोथायरायडिज्म,स्मोकिंग, शराब, और हाइपोथर्मिया
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गरम तेल से मसाज

रोजाना जैतून, नारियल या तिल के गरम तेल से ठंडे पैर और हथेली की मालिश करें
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सेंधा नमक

शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने के लिए हाथ और पैर को गर्म पानी में सेंधा नमक मिलाकर कुछ देर के लिए डुबोकर रखें
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हाइड्रो थैरेपी

पहले ठंडे पानी में पैरों को 2 मिनट तक डुबोएं, फिर पैरों को 1 मिनट के लिए गरम पानी में डुबोएं,ऐसा 15-20 मिनट तक करें
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पैरों की एक्सरसाइज

दोनों पैरों की उंगलियों के बल 1 मिनट खड़े हों, एड़ियों पर वापस जमीन पर आएं, पंजों को क्लॉक वाइज 10-20 बार घुमाएं
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अदरक

पानी में 1 चम्मच अदरक के टुकड़ों को 10 मिनट तक उबालकर छानें, शहद मिलाकर 2 या 3 बार दिन में पिएं
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ग्रीन टी

दिन में 2-3 कप ग्रीन टी पिएं,ग्रीन टी में चीनी की जगह शहद इस्तेमाल करें, दूध कतई न मिलाएं
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घास पर चलें

सुबह तकरीबन 30 मिनट तक नंगे पांव घास पर टहलें
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आहार

आयरन और मैग्नीशियम युक्त खाना खाएं, हाथ- पैर सुन्न ना हों, इसके लिए सोयाबीन, खजूर, पालक, सेब और चुकंदर आदि का सेवन करें
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डॉक्टर की सलाह

ठंड में बुखार महसूस होना, जोड़ों में दर्द, हथेलियों और तलुओं में सूजन जैसी हालत में डॉक्टर से मिलें
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