अमर उजाला
Wed, 9 December 2020
विटामिन सी से भरपूर आंवला पाचन को ठीक करने में मददगार, रोजाना एक चम्मच आंवला पाउडर का सेवन एसिडिटी को रोकने में कारगर
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ठंडा दूध एसिडिटी और एसिड रिफ्लक्स के दौरान होने वाली जलन से तुरंत राहत देता है
छाछ एक प्रोबायोटिक ड्रिंक है, एक गिलास छाछ का सेवन एसिडिटी और सीने की जलन यानी हार्टबर्न से राहत देता है
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उच्च फाइबर वाला केला आंत और पेट के लिए बेहद फायदेमंद होता है, जो पाचन प्रक्रिया को बढ़ाता है
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हार्टबर्न यानी सीने की जलन के उपचार में लहसुन एक बेहतरीन प्राकृतिक उपचार है
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एसिडिटी से राहत के लिए अनानास का रस एक और प्राकृतिक उपचार है
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सीने की जलन या एसिडिटी से पीड़ित होने पर पुदीने की पत्तियां भी मदद कर सकती हैं
एसिडिटी और हार्टबर्न को बेअसर करने के लिए पानी ज्यादा पिएं, खासकर सोने से पहले, सुबह और रात में एक गिलास गुनगुना पानी पिएं
एक साथ ज्यादा भोजन करना अक्सर एसिडिटी को बढ़ाता है, इसकी रोकथाम के लिए एक साथ पेट भर कर न खाएं
अपनी बाईं ओर सोएं क्योंकि ये स्थिति एसिड रिफ्लक्स को रोकती है जिससे एसिडिटी की समस्या ना के बराबर होती है
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दिन में कम से कम आधे घंटे के लिए व्यायाम जरूर करें, इससे एसिडिटी और सीने में जलन जैसी दिक्कतों को बढ़ावा नहीं मिलता
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धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करें, क्योंकि इसके सेवन से सीने की जलन ज्यादा होती है
सर्दियों में ऐसे करें वजन कंट्रोल