अमर उजाला
Fri, 10 January 2025
इम्युनिटी हमारे शरीर की सुरक्षा प्रणाली है, जो बीमारियों और संक्रमणों से बचाती है। कुछ आदतें इसे कमजोर बना सकती हैं।
असंतुलित आहार आपका सबसे बड़ा दुश्मन है। जंक-प्रोसेस्ड फूड, तली-भुनी चीजें इम्युनिटी के लिए नुकसानदायक हैं।
अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं या किसी कारण से नींद पूरी नहीं होती तो इसका भी इम्युनिटी पर असर हो सकता है।
अक्सर बैठे रहने या व्यायाम न करने से भी शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता कमजोर होती है।
धूम्रपान और शराब का सेवन इम्यून सिस्टम पर सीधे नकारात्मक प्रभाव डालता है।
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