अमर उजाला
Mon, 9 September 2024
कई प्रकार की गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचाव के लिए शुगर को कंट्रोल रखना जरूरी है।
रक्त शर्करा को नियंत्रित रखने के लिए जीवनशैली और आहार में बदलाव के कुछ उपाय प्रभावी हो सकते हैं।
लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली चीजों जैसे ओट्स, ब्राउन राइस और दलिया को आहार का हिस्सा बनाएं।
दालें, पनीर और अंडा जैसी प्रोटीन वाली चीजों का सेवन भी शुगर के स्तर को कंट्रोल रखने में मददगार है।
सबसे महत्वपूर्ण बात शरीर को हाइड्रेटेड रखें। पानी की कमी भी आपकी दिक्कतें बढ़ा सकती है।
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