अमर उजाला
Mon, 24 June 2024
शरीर के संतुलन को ठीक बनाए रखने के लिए सोडियम आवश्यक पोषक तत्व है।
हालांकि आहार में इसकी अधिकता से कई प्रकार के दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
सोडियम की मात्रा कम करने के लिए सबसे जरूरी है कि आप भोजन में नमक के इस्तेमाल को कम कर दें।
फ्रोजन फूड्स में सोडियम की अधिक मात्रा होती है, इसका सेवन कम से कम किया जाना चाहिए।
पिज्जा-बर्गर जैसे जंक-फास्ट फूड्स में भी नमक की अधिकता होती है, इससे कई नुकसान हो सकते हैं।
पैक्ड चिप्स की सर्विंग भी शरीर में सोडियम की मात्रा को बढ़ाने वाली हो सकती है।
पैक्ड और फ्रोजन मीट में भी सोडियम की मात्रा अधिक होती है।
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