अमर उजाला
Thu, 16 November 2023
अगर आपका भी शुगर लेवल बढ़ा हुआ है तो इसे कंट्रोल करने के लिए कुछ उपाय मददगार हो सकते हैं।
नियमित शारीरिक गतिविधि के कई फायदे हैं, ये ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में भी लाभकारी उपाय है।
फाइबर वाली चीजें कार्बोहाइड्रेट के पाचन और शुगर के अवशोषण को धीमा कर देती है। ये शुगर को कंट्रोल करने में फायदेमंद है।
खूब पानी पीने से आपकी किडनी को अतिरिक्त शुगर को बाहर निकालने में मदद मिलती है, कम से कम 3-4 लीटर पानी पीने के लाभ हैं।
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