अमर उजाला
Sat, 24 September 2022
जंक फूड्स, भोजन में नमक की अधिकता और प्रोसेस्ड-पैक्ड चीजों के सेवन से हाइपरटेंशन का जोखिम बढ़ सकता है।
हरी सब्जियां, मौसमी फल, साबुत अनाज और प्लांट बेस्ड आहार का नियमित सेवन रक्तचाप को कंट्रोल करने में मददगार हो सकता है।
फ्रोजन पिज्जा, अचार, कैन्ड सूप और सेचुरेटेड फैट वाली चीजें भी ब्लड प्रेशर को बढ़ा देती हैं।
शोध में विशेषज्ञों ने पाया कि रोजाना शराब का सेवन करने वालों में अन्य लोगों की तुलना में रक्तचाप बढ़ने का जोखिम अधिक हो सकता है।
नमक, चीनी और संतृप्त-ट्रांस फैट वाली चीजों का अधिक सेवन आपमें रक्तचाप के खतरे को बढ़ा सकता है।
वजन घटाने के लिए कितने कदम चलें रोजाना