अमर उजाला
Sun, 5 May 2024
ब्लड प्रेशर बढ़ने को हृदय रोगों का प्रमुख कारक माना जाता है। इसे नियंत्रित रखने के उपाय जरूरी हैं।
अध्ययनों के अनुसार, चुकंदर में मौजूद नाइट्रेट रक्तचाप को कम करने में मददगार हो सकता है।
इसके साथ पत्तेदार हरी सब्जियों के सेवन से भी स्वास्थ्य लाभ पाया जा सकता है।
पत्तेदार सब्जियां पौष्टिकता से भरपूर होती हैं। रक्तचाप कम करने के साथ इससे हृदय स्वास्थ्य में भी लाभ मिलता है।
लहसुन भी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में लाभप्रद पाया गया है।
ऑस्टियोपोरोसिस से बचना है तो इन बातों का रखें ध्यान