अमर उजाला
Sun, 28 January 2024
आहार में कुछ चीजों को शामिल करके हीमोग्लोबिन की कमी से बचा सकता है।
हीमोग्लोबिन की कमी से बचने के लिए आहार में आयरन और विटामिन-सी की मात्रा बढ़ाएं।
खुबानी, सेब, अंगूर, केला, अनार जैसे फल हीमोग्लोबिन काउंट में सुधार करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
अनार, आंवला, संतरा, अंजीर, सेब जैसे फलों और सब्जियों के जूस का सेवन करना चाहिए।
बायोटिन सप्लीमेंट्स की क्या जरूरत, इन चीजों से भी कर सकते हैं पूर्ति