हृदय रोगियों के लिए बहुत लाभकारी हैं ये नट्स

अमर उजाला

Thu, 1 February 2024

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शोधकर्ताओं ने बताया कि आहार में कुछ प्रकार के नट्स को शामिल करके हृदय रोग में लाभ पाया जा सकता है।
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बादाम, काजू, अखरोट और पिस्ता जैसे नट्स के रोजाना सेवन से हृदय को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है।
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बादाम लो-कैलोरी वाला नट्स है, जो शरीर में इंफ्लामेशन, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर को कम करने में सहायक हो सकता है।
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आहार विशेषज्ञों ने बताया, काजू के नियमित सेवन से हृदय रोग, स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है।
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काजू मैग्नीशियम, मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड और विटामिन-ई से भरपूर होता है जो हृदय स्वास्थ्य और रक्तचाप ठीक रखने के लिए जरूरी है।
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हृदय स्वास्थ को ठीक रखने के लिए असंतृप्त वसा से भरपूर, अखरोट के भी नियमित सेवन की सलाह दी जाती है। 
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अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन-ई और एल-आर्जिनिन से भरपूर होता है, जो हृदय स्वास्थ्य को ठीक रखने में मददगार है।
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