हृदय को स्वस्थ रखना है तो खाइए ये चार चीजें

अमर उजाला

Tue, 23 July 2024
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हृदय रोगों का खतरा सभी उम्र के लोगों में देखा जा रहा है।
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डॉक्टर बताते हैं, लाइफस्टाइल-आहार में गड़बड़ी के कारण ये समस्या बढ़ती जा रही है।
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कुछ चीजों को हृदय स्वास्थ्य के लिए वरदान माना जाता है। इनका सेवन जरूर करें।
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आहार में फाइबर वाली चीजों को शामिल करना आपके हार्ट के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है। 
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फाइबर से बैड कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर कम होता है, जिसे हृदय रोगों का कारक माना जाता है।
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लहसुन का सेवन भी आपके लिए फायदेमंद है। इसके एंटी-इंफ्लामेटरी गुण सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
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धमनियों को साफ रखने, रक्तचाप और ट्राइग्लिसराइड्स को नियंत्रित रखने के लिए ओमेगा-3 वाली चीजें बहुत लाभकारी है। 
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हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए ग्रीन टी के सेवन को भी फायदेमंद पाया गया है।
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