अमर उजाला
Sat, 18 October 2025
हार्ट ब्लॉकेज से बचे रहने के लिए पहले से ही कुछ उपाय अपनाने से लाभ मिलता है।
अपने आहार को हेल्दी रखें। ताजे फल, सब्जियां, मछली और ड्राई फ्रूट्स को भोजन में शामिल करें।
ज्यादा तेल वाली और तली-भुनी चीजों से बचें। इनमें ट्रांस फैट होता है, जो हार्ट ब्लॉकेज के खतरे को बढ़ाता है।
खाना पकाने के लिए कम तेल का इस्तेमाल करें। इससे वजन कंट्रोल रहता है और हृदय भी स्वस्थ होता है।
सिगरेट और तंबाकू दिल की धमनियों को नुकसान पहुंचाते हैं। इससे तुरंत दूरी बना लें।
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