अमर उजाला
Fri, 16 January 2026
दिल के मरीजों को सेहत को लेकर सावधानी बरतते रहना बहुत जरूरी है।
डॉक्टरों के अनुसार सही लाइफस्टाइल, खानपान और दवाओं पर ध्यान रखकर हार्ट अटैक-स्ट्रोक से बच सकते हैं।
ज्यादा नमक खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है, जो हार्ट अटैक और स्ट्रोक का बड़ा कारण है।
संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर आहार जैसे फल, सब्जियां, साबुत अनाज, नट्स दिल की सेहत को बेहतर बनाते हैं।
तले-भुने और प्रोसेस्ड फूड से दूरी रखना बेहद जरूरी है।
नियमित रूप से हल्के स्तर के व्यायाम करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है और कोलेस्ट्रॉल कम रहता है।
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