अमर उजाला
Sat, 14 September 2024
इस जानलेवा समस्या से बचे रहना चाहता है तो कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी हो जाता है।
हृदय को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित आहार का सेवन करें। इससे कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर दोनों का स्तर कंट्रोल रहता है।
कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर के बढ़े हुए स्तर को हार्ट अटैक का प्रमुख कारण माना जाता है।
इसके अलावा ट्रांस फैट और सैचुरेटेड फैट के सेवन से बचें। प्रोसेस्ड और जंक फूड में इसकी अधिकता होती है।
नमक का सेवन कम कर दें, इससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है और हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।
धूम्रपान और शराब का सेवन हृदय के लिए बहुत हानिकारक है। ये हार्ट अटैक का खतरा बढ़ा देते हैं।
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