हार्ट अटैक से बचने के लिए क्या करना चाहिए?

अमर उजाला

Sat, 14 September 2024

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हार्ट अटैक तेजी से बढ़ती समस्या है। युवाओं में भी इसका खतरा बढ़ता हुआ देखा जा रहा है।
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इस जानलेवा समस्या से बचे रहना चाहता है तो कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी हो जाता है।
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हृदय को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित आहार का सेवन करें। इससे कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर दोनों का स्तर कंट्रोल रहता है।
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कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर के बढ़े हुए स्तर को हार्ट अटैक का प्रमुख कारण माना जाता है।
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इसके अलावा ट्रांस फैट और सैचुरेटेड फैट के सेवन से बचें। प्रोसेस्ड और जंक फूड में इसकी अधिकता होती है।
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नमक का सेवन कम कर दें, इससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है और हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।
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नियमित शारीरिक गतिविधियां और व्यायाम हृदय को स्वस्थ रखते हैं और हार्ट अटैक के जोखिमों से सुरक्षा मिलती है। 
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धूम्रपान और शराब का सेवन हृदय के लिए बहुत हानिकारक है। ये हार्ट अटैक का खतरा बढ़ा देते हैं।
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