ऐसे करें प्रदूषण से फेफड़ों का बचाव

अमर उजाला

Thu, 9 December 2021

Image Credit : istock

प्रदूषण से फेफड़ों को बचाने में कुछ खाने-पीने की चीजें बेहद फायदेमंद हैं, जिन्हें आप अपनी डाइट में जरूर शामिल करें 

Image Credit : pexels

This browser does not support the video element.

पानी

सांसों से शरीर में पहुंचे जहर को बाहर निकालने के लिए पानी बहुत जरूरी है. इसलिए दिन में तकरीबन 4 लीटर तक पानी पिएं

Video Credit : pexels

अलसी

प्रदूषण से सुरक्षित रखने के लिए अलसी सबसे ज्यादा कारगर साबित होती है, इसलिए प्रदूषण से बचना है तो अलसी का नियमित सेवन शुरू कर दें 
Image Credit : pexels

This browser does not support the video element.

टमाटर

प्रदूषण के प्रभाव से बचने के लिए अपनी डाइट में लाइकोपीन एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर टमाटर को जरूर शामिल करें
Video Credit : pexels

भाप लेना

स्टीम लेने से उसकी गर्मी जब गले और नाक के रास्ते से शरीर में प्रवेश करती है, तो ये बलगम को तोड़ने में मदद करती है
Image Credit : istock

अदरक

प्रदूषण के दौरान आप अदरक के साथ तुलसी के पत्ते को मिलाकर लें, ये गले की दिक्कत को कम कर सकता है
Image Credit : pexels

This browser does not support the video element.

ऑलिव ऑयल

जैतून का फैटी एसिड शरीर की सूजन करने के साथ ही प्रदूषण से होने वाली कार्डियोवस्कूलर हार्ट डिसीज से भी सुरक्षित रखता है
Video Credit : pexels

लहसुन

लहसुन के एंटीबायोटिक गुण प्रदूषण से लड़ने की क्षमता बढ़ाते हैं, इसलिए लहसुन को भी अपनी डाइट में शामिल करें
Image Credit : pexels

पुदीने का तेल

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक पुदीने का तेल छाती में जमा कफ को हटाने में नेचुरली मदद करता है। इसके लिए गर्म पानी में पुदीने के तेल की कुछ बूंदे डालकर भाप लें
Image Credit : pexels

गुड़

गुड़ खाने से खून में हीमोग्लोबिन लेवल नॉर्मल रहता है, जिससे खून में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ने से प्रदूषण या स्मॉग से होने वाली परेशानियों से बचा जा सकता है

Image Credit : istock

विटामिन सी

नींबू, अमरूद, आंवला और संतरे, चौलाई का साग जैसे फल-सब्जियां विटामिन-सी के अच्छे स्रोत हैं। इन्हें खाने से फेफड़ों को प्रदूषण की मार से बचा जा सकता है
Image Credit : amar ujala

लाइफ़स्टाइल की अन्य ख़बरों के लिए क्लिक करें

Image Credit : Pexels.com
Read More