अमर उजाला
Sun, 23 June 2024
दांतों का साफ और मजूबत रहना, भोजन को चबाने और ओरल हेल्थ के लिए जरूरी है।
दांतों को विटामिन-बी, फोलिक एसिड, कैल्शियम और फाइबर जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से लाभ होता है।
रोजाना दूध पीना कैल्शियम और दांतों के लिए जरूरी अन्य पोषक तत्वों की पूर्ति करने में लाभकारी है।
कैल्शियम के साथ-साथ आहार में विटामिन-डी वाली चीजों को भी जरूर शामिल किया जाना चाहिए।
साबुत अनाज मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत माने जाते हैं जो दांतों को मजबूत बनाए रखने में मददगार हैं।
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