स्प्रिंग सीजन में ये फूड्स रखें फिट

अमर उजाला Sun, 28 February 2021 Image Credit : iStock

खरबूजा

This browser does not support the video element. शरीर को विटामिन सी की जरूरत रोजाना एक खरबूजा खाकर पूरी की जा सकती है Video Credit : Pexels

गाजर

This browser does not support the video element. फाइबरयुक्त बेबी गाजर को स्प्रिंग सीजन में खाने से एसिडिटी की समस्या से राहत मिलती है Video Credit : Pexels

बीन्स

बींस का सेवन हृदय रोग और मोटापा घटाने के लिये किया जाता है Image Credit : Istock

मूली

विटामिन बी और विटामिन सी युक्त मूली का सेवन बालों को गिरने से रोकने और नर्वस सिस्टम को मजबूत करता है Image Credit : Istock

आलू

This browser does not support the video element. स्प्रिंग यानि वसंत में आलू को ग्रिल या फिर स्टीम कर के खाएं Video Credit : Pexels

प्याज

This browser does not support the video element. स्प्रिंग सीजन में प्याज का इस्तेमाल सलाद के रूप में करें, अस्थमा में भी प्याज का सेवन लाभकारी है Video Credit : Pexels

एवाकैडो

एवोकैडो का सेवन त्वचा, बालों और शरीर के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है Image Credit : Istock

अंजीर

अंजीर खाने से कब्ज,डायबिटीज कोलेस्ट्रॉल जैसी कई और शारीरिक समस्याएं दूर रहती हैं Image Credit : Pexels

खीरा

This browser does not support the video element. गर्मियों में शरीर से पानी की कमी को पूरा करने और पाचन के लिए खीरे का सेवन लाभकारी है Video Credit : Pexels

हरा लहसुन

हरा लहसुन खाने में स्वाद और सुगंध बढ़ाने के साथ पेट की समस्या और इम्युनिटी बढ़ाता है Image Credit : Istock

अनानास

This browser does not support the video element. अनानास में मौजूद विटामिन और मिनरल मजबूत हड्डियों के साथ सर्दी, जुकाम नहीं होने देते Video Credit : Pexels

धनिया पत्ती

दाल, सलाद या सब्जी में धनिया पत्ती डालने से स्वाद बढ़ने के साथ हेल्थ भी अच्छी रहती है Image Credit : Istock

नींबू

This browser does not support the video element. नींबू खाने से वेट लॉस होता है और त्वचा से गंदगी बाहर निकलती है Video Credit : Pexels

आंवला

विटामिन सी,फाइबर, पोटैशियम और मिनरल युक्त आंवले का सेवन पूरी सेहत के लिये अच्छा होता है Image Credit : Istock

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