अमर उजाला
Sat, 3 February 2024
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए एक्टिव रहना, नियमित व्यायाम करना बहुत जरूरी माना जाता है।
विशेषतौर पर सर्दियों में सभी लोगों को रोजाना कम से कम 30 मिनट वॉक जरूर करने की आदत बनानी चाहिए।
वॉक करने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है, ये दिल की सेहत दुरुस्त रखने के लिए भी जरूरी है।
वॉक करने की आदत आपको खुश रखने, मानसिक तौर पर स्वस्थ बनाए रखने के लिए भी फायदेमंद है।
दिल को स्वस्थ रखने के अलावा इन समस्याओं में भी लाभकारी है अखरोट