वजन घटाने के लिए कितने कदम चलें रोजाना एक अच्छी वॉक से चर्बी, दिल की बीमारियां और तनाव कम होता है। वजन घटाने और उम्र लंबी करने के लिए कम से कम 10 मिनट पैदल चलें। दोपहर के खाने के बाद और रात के खाने के बाद वॉक करें। चलते समय ज्यादा भारी वजन न उठाएं, इससे गर्दन या कंधे में चोट लग सकती है। लिफ्ट और एस्केलेटर्स को छोड़कर सिर्फ सीढ़ियों पर चलें। रोजाना कम से कम 10 हजार कदम चलें। हेल्थ