ये आदतें दिमाग को करें बीमार

अमर उजाला Tue, 17 August 2021 Image Credit : pexels

देर तक सोना

This browser does not support the video element. कम नींद लें या ज्यादा नींद लें तो ये सीधे दिमाग को प्रभावित करेगा, जिसका घर या ऑफिस में काम पर नकारात्मक तरीके से असर पड़ेगा Video Credit : pexels

शराब

This browser does not support the video element. बहुत ज्यादा मात्रा में शराब पीना दिमाग पर बुरा असर डालता है, क्योंकि इससे शरीर के साथ-साथ तार्किक क्षमता कम होती है Video Credit : pexels

व्यायाम

व्यायाम यानि एक्सरसाइज ना करने से दिमाग कमजोर होता जाता है, इसलिए दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम कीजिए Image Credit : istock

तनाव

देखा जाए तो हमारे दिमाग का दुश्मन तनाव ही है, इसी वजह से शरीर की दूसरी समस्याएं पनपती हैं साथ ही ये दिमाग को भी बीमार बनाता है Image Credit : istock

धूम्रपान

धूम्रपान यानि स्मोकिंग करने से दिमाग की कोशिकाएं (ब्रेन सेल्स) काम करना बंद कर देती हैं, जिससे दिमाग के सोचने और समझने की क्षमता कम हो जाती है Image Credit : istock

ब्रेकफास्ट

सुबह का नाश्ता स्किप करने से शरीर में शुगर लेवल कम हो जाता है और दिमाग को मिलने वाले जरूरी न्यूट्रियंट्स ना मिलने से दिमाग कमजोर होने लगता है Image Credit : istock

ज्यादा खाने की आदत

ओवरईटिंग हैबिट दिमाग की धमनियों को सख्त करती है और ये दिमाग को कमजोर करने के लिए काफी हैं Image Credit : istock

शुगर

ज्यादा शुगर या उससे बने आइटम्स शरीर में प्रोटीन और न्यूट्रियंट्स को सोखने की क्षमता कम करते हैं, कुपोषण के साथ दिमाग का विकास कमजोर पड़ सकता है Image Credit : istock

दिमाग का प्रयोग

किसी सवाल के हल के लिए भी हम ज्यादातर दिमाग पर जोर ना डालकर कम्प्यूटर और मोबाइल वगैरह की मदद ले लेते हैं, जिससे हमारे दिमाग में सिकुडन से कमजोरी आ सकती है Image Credit : istock

पानी

रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीने से शरीर के साथ-साथ आपके दिमाग पर भी बुरा असर पड़ सकता है Image Credit : istock

मोबाइल

This browser does not support the video element. मोबाइल रेडिएशन ब्रेन सैल्स को नुकसान पहुंचा सकता है, ज्यादा फोन के यूज करने से नींद में कमी, सुस्ती, सिरदर्द और तनाव जैसी कई समस्याएं पनप सकती हैं Video Credit : pexels

सामाजिकता का अभाव

रोजमर्रा की व्यस्तता के चलते एकाकीपन में जीने की आदत दिमागी तौर पर भी कमजोर कर सकती है Image Credit : istock

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