अमर उजाला
Fri, 12 April 2024
बढ़े हुए शुगर के स्तर को संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माना जाता है।
नियमित व्यायाम इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाने और शुगर को कंट्रोल रखने में मददगार है।
इसके अलावा उन चीजों की मात्रा बढ़ा दें जिनमें फाइबर की अधिकता होती है। फाइबर भी डायबिटीज में लाभकारी है।
पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आपको ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ने से रोकने में मदद मिल सकती है।
आहार में लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली चीजों को शामिल करना डायबिटीज रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद है।
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