आर्थराइटिस का है जोखिम, अभी से कम कर दें इन चीजों का सेवन

अमर उजाला

Tue, 3 October 2023

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आर्थराइटिस की समस्या

आर्थराइटिस या गठिया, जोड़ों में सूजन-दर्द की समस्या है। हर साल इसके रोगियों के मामले बढ़ते जा रहे हैं।
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गठिया के कारण जोड़ों में दर्द-जकड़न होती है। आपके लिए चलना-उठना और सामान्य कार्य भी कठिन हो सकते हैं।
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लाइफस्टाइल-आहार में गड़बड़ी के कारण गठिया की समस्या बढ़ सकती है। इससे बचाव के लिए कुछ बातों का ध्यान रखें।
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गठिया के जोखिमों को कम करने के लिए चीनी का सेवन करें। अधिक चीनी के कारण शरीर में इंफ्लामेशन का खतरा बढ़ सकता है। 
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आहार में फैट वाली चीजों की मात्रा को कम करना संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। आर्थराइटिस से बचाव के लिए भी इसका सेवन कम करें। 
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ट्रांस फैट जैसे प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ, तले हुए खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड और डोनट्स भी सूजन को बढ़ाने का कारण बन सकते हैं।
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