सर्दी में साइनस से राहत देने वाले घरेलू उपाय

अमर उजाला

Sat, 23 October 2021

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साइनस सिरदर्द, खर्राटे या सांस लेने में कठिनाई जैसी कई जटिलताएं पैदा कर सकता है. गंभीर मामलों में साइनस संक्रमण से दिमागी बुखार या मेनिन्जाइटिस भी हो सकता है
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साइनस के लिए कुछ घरेलू उपचार हैं जो तुरंत राहत देने में मदद कर सकते हैं
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शरीर हाइड्रेट रखें

चीनी के बिना पानी, जूस शरीर को हाइड्रेट रखने,कफ को बाहर निकालने में मदद करते हैं और साइनस के दर्द में राहत पहुंचाते हैं
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तीखे मसाले

एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के साथ तीखे मसाले कफ बाहर निकालने में मदद करते हैं
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स्टीम

स्टीम लेने के लिए पिपरमिंट की 3 बूंदों के साथ पाइन या मेंहदी के तेल की 3 बूंदें, और नीलगिरी के तेल की 2 बूंदों को गर्म पानी में डालें
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कच्ची हल्दी और अदरक

एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर हल्दी और अदरक की जड़ को गर्म चाय में पीसें, ये कॉम्बिनेशन बंद नाक मार्ग से बलगम को ढीला करने में मदद कर सकता है
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एप्पल साइडर सिरका

एक कप गर्म पानी या चाय, दो या तीन बड़े चम्मच कच्चे, अनफिल्टर्ड एप्पल साइडर सिरका के साथ रोजाना तीन बार लेने से बलगम को बाहर निकालने और साइनस के दबाव को कम करने में मदद मिल सकती है
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सूप

ताजी जड़ी-बूटियों के साथ चिकन सूप से लेकर सब्जी के सूप तक को चुन सकते हैं. ये साइनस के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है
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मेथी दाना और दालचीनी पेस्ट

एक पैन या तवे में एक इंच दालचीनी के टुकड़े को पीस लें, 2 बड़े चम्मच मेथी के बीज, 4-5 काली मिर्च लें और अच्छी तरह सेक कर पाउडर बनाएं, शहद के साथ मिलाकर रोजाना एक बार सेवन करें, ज्यादा दिक्कत होने पर दो बार ले सकते हैं
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तुलसी

साइनस में तुलसी की 4-5 पत्तियां रोज खाने से आराम मिलता है, इसके अलावा काढ़े में तुलसी डालकर पीने से भी फायदा होता है
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लहसुन

लहसुन के इस्तेमाल से कफ की समस्या ठीक होती है, नियमित रूप से लहसुन की 2-3 कलियों को भूनकर चबाने से राहत मिल सकती है
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सेहत का खजाना है उबला नींबू पानी
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