अमर उजाला
Fri, 31 May 2024
भीषण गर्मी और लू के कारण होने वाली समस्याओं से बचे रहने के लिए आहार को ठीक रखना जरूरी है।
गर्मियों में उन चीजों का सेवन अधिक करना चाहिए जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है।
तरबूज शरीर को ठंडक देने और डिहाइड्रेशन से सुरक्षित रखने में मददगार है।
आहार विशेषज्ञ जामुन, खीरे, टमाटर सहित हरी पत्तेदार सब्जियों-फलों के नियमित सेवन की सलाह देते हैं।
नारियल पानी पीने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की आसानी से पूर्ति करने में मदद मिल सकती है।
दही और छाछ जैसे उत्पाद शरीर को ठंडा रखने और पेट की समस्याओं को कम करने में फायदेमंद हैं।
सप्लीमेंट्स नहीं इन फलों का करिए सेवन, फिर देखिए फायदे