अमर उजाला
Thu, 16 September 2021
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ओटमील से ना केवल शरीर को एनर्जी मिलती हैं बल्कि पूरे दिन आपके मूड को भी फ्रेश रखता है
घी खाने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने के साथ थकान, कमजोरी, आलस वगैरह जैसी दिक्कतों से छुटकारा मिलता है
तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालकर या चाय में मिलाकर पीने से कमजोरी, थकान, सिरदर्द और खराब मूड को बूस्ट मिल सकता है
केले में विटामिन, कैल्शियम, आयरन, एंटी- ऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुण शरीर की थकान और कमजोरी को दूर करने में मदद करते हैं
आयरन का बेहतर स्रोत किशमिश ना केवल खून बढ़ाती है बल्कि दूध में उबालकर लेने से एनर्जी मिलती है
रोजाना एक अनार या इसका जूस पीने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में खून मिलने के साथ एनर्जी भी मिल सकती है
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पालक में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम स्ट्रेस और एंग्जाइटी को दूर करने में मदद करता है
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ग्रीन टी में थियानाइन एक तरह का अमीनो एसिड होता है जो बॉडी और ब्रेन दोनों को फ्रेशनेस देता है
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