रात के खाने के बाद इन गलतियों से होती है नींद खराब रात के खाने के बाद बैठें या लेटे नहीं, बल्कि आधे घंटे वाॅक करें। खाने के बाद बहुत सारा पानी पीने से रात में नींद खराब होती है। रात के खाने में बहुत अधिक तीखा या ऑयली भोजन भी अनिद्रा की शिकायत कर सकता है। खाना चबाकर न खाने से पेट फूलने की समस्या हो जाती है और नींद नहीं आती। आइसक्रीम डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ाती है और नींद डिस्टर्ब होती है। रात में स्मोक और ड्रिंक करने से नींद में बाधा आती है। हेल्थ