अमर उजाला
Sat, 8 January 2022
सर्दियों के दौरान महिलाओं में डिप्रेशन के लक्षण बहुत ज्यादा दिखाई देते है
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सर्दियों में धूप की रोशनी कम होने के कारण सीजनल डिप्रेशन की स्थिति पैदा हो जाती है
जैसे-जैसे दिन की लंबाई कम होती है, महिलाओं में डिप्रेशन के लक्षण बढ़ते चले जाते हैं
धूप कम मिलने से महिलाओं की बॉडी की बायोलॉजिकल क्लॉक प्रभावित होती है
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सर्दियों में धूप कम मिलने से महिलाएं कम एनर्जी और सुस्ती महसूस करती हैं
सर्दियों में अंधेरा जल्दी होता है, इसलिए दिमाग को लगता है कि सोने का समय हो गया है
प्राकृतिक रोशनी से शरीर में सेरेटोनिन का लेवल बढ़ता है,यह मूड को नियमित करने वाला एक केमिकल है
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महिलाओं को डिप्रेशन से बचने के लिए सुबह की प्राकृतिक रोशनी अवश्य लेनी चाहिए
एक्सरसाइज या योगा करने से विंटर डिप्रेशन को कम करने में मदद मिलती है
बादाम, अखरोट और मूंगफली आदि का सेवन महिलाओं में डिप्रेशन की समस्या को कम करता है
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