अमर उजाला
Tue, 2 January 2024
काले तिल के सेवन से रक्तचाप-कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हृदय रोगों से बचाव में मदद मिल सकती है।
काले तिल फाइबर से भरपूर होते हैं, जिससे पाचन में लाभ मिलता है और कब्ज का जोखिम कम होता है।
तिल में मैग्नीशियम, आयरन और जिंक जैसे पोषक तत्व होते हैं जो बेहतर याददाश्त और समग्र मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
तिल में कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है, जो हड्डियों-दांतों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
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