ठंड में नुकसानदायक हो सकती हैं ये तरकीबें

अमर उजाला

Thu, 13 October 2022
Image Credit : istock

सर्दियों में फ्लू और इंफेक्शन फैलने का खतरा काफी बढ़ जाता है जिससे बचाव के लिए कुछ खास चीजों के ज्यादा इस्तेमाल से नुकसान भी हो सकता है
Image Credit : istock

ठंड में तापमान कम होने से लोग बिस्तर में सिकुड़कर बैठे रहते हैं, फिजिकल एक्टिविटी मसलन साइकलिंग, वॉकिंग वगैरह शून्य होने की वजह से इम्यून सिस्टम सुस्त पड़ने लगता है
Image Credit : istock

बहुत ज्यादा कपड़े

सर्दी में खुद को गर्म रखना अच्छी बात है, लेकिन ज्यादा कपड़े पहनने से बचें, ऐसा करने से आपकी बॉडी ओवरहीटिंग का शिकार हो सकती है
Image Credit : istock

This browser does not support the video element.

पानी कम पीना

सर्दियों में लोग अक्सर पानी कम पीते हैं, यूरिनेशन, डाइजेशन और पसीना शरीर से बाहर आने और पानी ना पीने से बॉडी डीहाइड्रेट होने लगती है, जिससे किडनी और डाइजेशन की दिक्कत बढ़ सकती है
Video Credit : istock

गर्म पानी

एक्सपर्ट के मुताबिक, ठंड में ज्यादा देर तक गर्म पानी का शावर लेना सेहत के लिए हानिकारक है, इससे शरीर और दिमाग दोनों पर बुरा असर पड़ता है 
Image Credit : istock

This browser does not support the video element.

बेडटाइम रूटीन

ठंड में दिन छोटे और रात लंबी हो जाती है. ऐसी डेली लाइफ से ना सिर्फ सिर्काडियन साइकिल डिस्टर्ब होती है, बल्कि शरीर में नींद दिलाने वाले हार्मोन मेटालोनिन हार्मोन का प्रोडक्शन बढ़ने से झपकियां, सुस्ती आती है
Video Credit : istock

एक्स्ट्रा डाइट

सर्दी में खुराक अचानक बढ़ने से सेहत की परवाह किए बगैर लोग हॉट चॉकलेट या एक्स्ट्रा कैलोरी वाले फूड्स खाने लगते है, जो बीमारियों को न्योता देने के लिए काफी है
Image Credit : istock

इलेक्ट्रॉनिक हीटर

इलेक्ट्रॉनिक हीटर ना सिर्फ कमरे की हवा को शुष्क कर देता है बल्कि आंखों की नमी भी छीन लेता है। जिससे ड्राई आई की समस्या भी हो सकती है।
Image Credit : istock

कैफीन

सर्दी में चाय और कॉफी जाहिर है शरीर को गर्म रखने का बेस्ट ऑप्शन है लेकिन बहुत ज्यादा कैफीन शरीर के लिए नुकसानदायक है
Image Credit : istock

प्राकृतिक पेन किलर हैं रसोई की ये चीजें
istock
Read Now