अमर उजाला
Sun, 2 November 2025
हड्डियों का स्वस्थ और मजबूत रहना पूरे शरीर की संरचना को ठीक रखने के लिए जरूरी है।
अधिक नमक का सेवन शरीर से कैल्शियम बाहर निकाल देता है, जिससे हड्डियां कमजोर हो जाती हैं।
ज्यादा कॉफी या एनर्जी ड्रिंक पीने से कैल्शियम की कमी होती है और हड्डियों की ताकत घटती है।
ज्यादा चीनी खाने से शरीर में सूजन बढ़ती है जिससे हड्डियां कमजोर होती हैं।
शराब हड्डियों में कैल्शियम और विटामिन डी की कमी करता है जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ता है।
किचन में इन हानिकारक चीजों 'नो एंट्री'