किशमिश और अंगूर, क्या है सेहत के लिए फायदेमंद अंगूर को सुखाकर किशमिश बनाते हैं, अंगूर में 80 फीसदी पानी और किशमिश में 15 प्रतिशत पानी रह जाता है किशमिश में कैलोरी होती है, आधे कप अंगूर में 30 कैलोरी और किशमिश में 250 कैलोरी मिलती है किशमिश फाइबर का स्त्रोत है, साथ ही इसमें आयरन और पोटेशियम भी पाया जाता है अंगूर में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो स्किन की सेल्स को जवान रखने में सहायक हैं अंगूर को कैंसर से बचाव में फायदेमंद माना जाता हैं अंगूर को ज्यादा हेल्दी माना जाता है क्योंकि जिस चीज में कैलोरी कम होती है वह अधिक सेहतमंद होता है हेल्थ