सोने से पहले की ये आदतें सेहत को देंगी बूस्ट

डिनर में हल्का भारी करें। भारी भोजन का ठीक से पाचन नहीं हो पाता है, इसका मुख्य कारण रात के समय मेटाबॉलिज्म दर कम होना माना जाता है।

सोने से पहले रोजाना एक कप दूध में एक चुटकी हल्दी मिलाकर सभी लोगों को इसका सेवन करना चाहिए।

रात में  कैफीन के सेवन से नींद की समस्या बढ़ने के साथ पाचन की भी दिक्कत हो सकती है। अल्कोहल से भी परहेज करें।