पाचन ठीक तो शरीर स्वस्थ, जानिए कैसे करें इसमें सुधार

अमर उजाला

Sat, 16 September 2023

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पाचन को कैसे सुधारें

पेट को स्वस्थ रखने का सबसे बेहतर तरीका है कि आप आहार में अधिक से अधिक मात्रा में फाइबर वाली चीजों को शामिल करें।
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कुछ फल, फाइबर से भरपूर होते हैं जो पाचन में सुधार करने में आपके लिए मददगार हो सकते हैं।
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कीवी फल, डायट्री फाइबर का अच्छा स्रोत है, ऐसे में इसके सेवन से पेट की कई समस्याओं के खतरे को कम किया जा सकता है।
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केले में एनाटासिड प्रभाव होता है जो पेट की परत में बनने वाले अल्सर से पेट की रक्षा करता है।
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सेब में पेक्टिन फाइबर की मात्रा अधिक होती है और पेक्टिन कब्ज और दस्त दोनों से राहत प्रदान कर सकता है।
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