एक्सरसाइज और दौड़ नहीं, तो ऐसे करें वर्कआउट रनिंग की जगह फन एक्टिविटीज को अपने रूटीन में शामिल किया जाए तो हैवी इंटेंस वर्कआउट या रनिंग जैसी एक्सरसाइज करनी नहीं पड़ेगी एक्सरसाइज की जगह आप जुंबा क्लासेज ज्वॉइन कर सकते हैं तो वहीं भांगड़ा की बीट्स पर डांस कर कैलोरीज घटा सकते हैं ये एक तरह की वेट-बियरिंग एक्सरसाइज है, यानि जंप करते समय शरीर का वजन पड़ता है, जिससे बोन डेंसिटी बढ़ने के साथ हड्डियां मजबूत होती हैं रस्सी कूदने से हार्ट को हेल्दी रखने के साथ बैली फैट घटा सकते हैं और हड्डियां भी मजबूत रहती हैं साइकिल चलाकर भी रनिंग की कसर पूरी कर सकते हैं, मजबूत मसल्स, फैट, स्ट्रेस कम करने और ज्वॉइंट्स हेल्दी रहते हैं बास्केटबॉल, बैडमिंटन जैसे आउटडोर गेम्स करने में तो मजेदार होते ही हैं, आपकी बॉडी भी फिट रहती है मौसम और हेल्थ के मुताबिक स्विमिंग भी अच्छा फिटनेस वर्कआउट है एक्सरसाइज और दौड़ नहीं, तो ऐसे करें वर्कआउट