अमर उजाला
Fri, 20 September 2024
मधुमेह में फलों का सेवन भी सावधानी से करना चाहिए, कुछ फल भी शुगर बढ़ा सकते हैं।
आइए जानते हैं कि बिना शुगर बढ़ने की चिंता किए किन फलों का सेवन किया जा सकता है?
सेब लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स के साथ फाइबर से भरपूर फल है, जो ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकता है।
डायबिटीज में जामुन खाना फायदेमंद है। ये एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होते हैं।
संतरे में विटामिन-सी की मात्रा होती है, शुगर के मरीज इसका भी सेवन कर सकते हैं।
कीवी को इसके पोषक तत्वों के लिए जाना जाता है। ये शुगर लेवल को स्थिर रखने और इम्युनिटी बढ़ाने में फायदेमंद है।
कोलेस्ट्रॉल की अब छोड़ दीजिए टेंशन, मिल गया इसका कारगर उपाय