सप्लीमेंट्स नहीं इन फलों का करिए सेवन, फिर देखिए फायदे

अमर उजाला Fri, 31 May 2024 Image Credit : istock

विटामिन्स और पोषक तत्वों के लिए क्या आप भी सप्लीमेंट्स का सेवन करते हैं? Image Credit : istock

आहार विशेषज्ञ कहते हैं, सप्लीमेंट्स की जगह प्राकृतिक चीजों से इनकी पूर्ति करना अच्छा माना जाता है। Image Credit : istock

विटामिन ए-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स के लिए जामुन खाना लाभकारी हो सकता है। Image Credit : freepik.com

विटामिन-सी के लिए आंवला को आहार का हिस्सा बनाना भी अच्छा विकल्प माना जाता है। Image Credit : istock

फाइबर के लिए रोजाना आप एक सेब खा सकते हैं। ये विटामिन-के का भी अच्छा स्रोत है। Image Credit : is

पाचन को ठीक रखने के साथ पपीता से विटामिन ए-सी और ई की भी पू्र्ति की जा सकती है। Image Credit : istock

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