अमर उजाला
Fri, 15 May 2026
गर्मी में शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है। इन दिनों खूब पानी पीना चाहिए।
कुछ फल ऐसे हैं जिनमें भी पानी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है।
ये शरीर को ठंडक देने, डिहाइड्रेशन से बचाने और एनर्जी बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
तरबूज में लगभग 90% से ज्यादा पानी होता है।
खीरा शरीर को ठंडक देने वाला पानी से भरपूर बेहतरीन फूड माना जाता है।
संतरा विटामिन सी और पानी दोनों का अच्छा स्रोत है।
नारियल पानी शरीर को तेजी से हाइड्रेट करते हैं और इलेक्ट्रोलाइट्स भी देते हैं।
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