अमर उजाला
Sun, 6 July 2025
फलों का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है, लेकिन फल किस समय खाने चाहिए इसका ध्यान रखना बहुत जरूरी है।
खाने के बाद फल खाना पाचन में बाधा उत्पन्न करता है। इससे गैस और एसिडिटी हो सकती है।
फलों में एसिडिक तत्व होते हैं, जो भोजन के एसिड के साथ मिलकर खट्टी डकारें और पेट में जलन पैदा कर सकते हैं।
फलों में नेचुरल शुगर (फ्रुक्टोज) होता है। भोजन के बाद फल खाने से ब्लड शुगर का स्तर तेजी से बढ़ सकता है।
खाना खाने के बाद फल खाने से अतिरिक्त कैलोरी की मात्रा भी बढ़ जाती है जिससे वजन बढ़ने का खतरा हो सकता है।
फल खाने का सही समय खाली पेट या भोजन से कम से कम 30 मिनट पहले या बाद का है।
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