अमर उजाला
Fri, 3 May 2024
कमजोरी-थकान की समस्या के कई कारण हो सकते हैं। गर्मियों में इसका जोखिम और बढ़ जाता है।
शरीर की ताकत के बढ़ाने के लिए शकरकंद खाना भी लाभकारी है। ये फाइबर और जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है।
नट्स पोषक तत्वों का पावरहाउस हैं। बादाम-काजू और खजूर जैसे सूखे मेवे शरीर को ताकत प्रदान करते हैं।
गर्मियों में होने वाली कमजोरी से बचने और ऊर्जा का स्तर बढ़ाने के लिए गन्ने का जूस फायदेमंद माना जाता है।
अंडे प्रोटीन का समृद्ध स्रोत हैं। इसका सेवन आपको त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है।
नींद न आने की समस्या के ये भी हो सकते हैं कारण