अमर उजाला
Tue, 18 March 2025
ब्लड शुगर बढ़ना सेहत को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। इसे कंट्रोल में रखने के उपाय करें।
शुगर कंट्रोल रखने के लिए खान-पान में सुधार करें। उन चीजों से परहेज करें जो शुगर को बढ़ा देती हैं।
शुगर बढ़ने से रोकने के लिए हमेशा उन चीजों की सेवन करें जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है।
मैदा और इससे बनी चीजें जैसे ब्रेड, पिज्जा, पास्ता भी तेजी से ब्लड शुगर बढ़ाते हैं।
कोल्ड ड्रिंक्स, पैकेज्ड जूस, एनर्जी ड्रिंक्स में बहुत ज्यादा शुगर होती है। इसका सेवन कम से कम करें।
आम, अंगूर, चीकू और केला ज्यादा मात्रा में खाने से शुगर बढ़ सकता है।
डायबिटीज को कंट्रोल में रखना है, तो इन चीजों से बचना या सीमित मात्रा में सेवन करें।
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