वायु प्रदूषण से बचाएं ये फूड्स हल्दी में करक्यूमिन होता है, जिसमें एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह फेफड़ों को वायु प्रदूषण के प्रभावों से बचाता है पालक में जल्यूटिन, कैरोटीन और ज़ेक्सैंथिन जैसे एंटी-म्यूटाजेनिक कम्पोनेंट्स होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को बूस्ट करते हैं और फेफड़ों की रक्षा करते हैं गुड़ आयरन का एक समृद्ध स्रोत है, जो रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर में सुधार करता है और रक्त की ऑक्सीजन- कैरिंग कपैसिटी को भी बढ़ाता है यह विटामिन सी से भरपूर होता है, जो सेल्युलर डैमेज को रोककर मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और इसका एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण दिल को स्वस्थ रखता है यह अपने एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-ट्यूबरकुलर, एंटी-अस्थमा और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण रेस्पिरेट्री इन्फ़ेक्शन के इलाज में सहायक है शहद में एंटी-इन्फ़्लैमटॉरी, एंटीबैक्टीरीयल और एंटी-फंगल गुण होते हैं, जो रेस्पिरेट्री इन्फ़ेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं वायु प्रदूषण